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做好这3件事迎接夏天!第2个你肯定不知道!

  • 新闻来源: 永安行
  • 发布时间:2020/5/19 14:12:06
  • 点击量:25

                                                                     

五一小长假的最后一天迎来立夏

女生们陷入了“要不要剪短发”的纠结中

男生们也开始了“夏天撑伞很娘吗”的自我怀疑

迎接这个夏天

你需要做好这3件事!


1、提前准备迎接梅雨季


       立夏以后,正式进入雨季,雨量和雨日均明显增多。到了每年6月中下旬至7月上半月,就会出现持续天阴有雨的梅雨季节。不过,根据预测,今年长江下游及江南北部地区可能在5月就有早梅雨出现,出门记得备好雨具。

       另外,小安友情提醒:请提前备好小裤裤!估计很快就会出现#内裤銷量翻倍#的热门话题。

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2、夏季出行防晒须知


       1、夏季出行这个时间段最热

       夏季每天最热的时间段是11点至15点,出门尽量避开此时间段。

       2、长时间外出穿红色更凉快

       短时间出门穿白色衣服更凉快,但是如果长时间暴露在太阳底下,建议穿红色的衣服会更加防晒和凉快,因为红色光的波长最长,可大量吸收日光中的紫外线防晒效果最好。

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   3、防晒装备

       推荐大家一些简易有效的防晒装备:空顶帽、透气围脖、冰袖、防晒霜、遮阳伞、运动眼镜、防晒衣等等,出门前半个小时涂抹防晒霜,开车的朋友最好配备一副太阳镜。


3、夏季养心三大防护


       立夏以后,天气转热,中医认为:“暑易伤气”,“暑易入心”。此时养生,重在养心。

       饮食养心

       立夏以后饮食养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。清淡易消化的饮食方式是消暑的最佳办法,专家建议多进稀食有利于补养。此外平时多吃蔬菜、水果及粗粮,能起到预防动脉硬化的作用。

       午觉养心

       立夏后天气炎热,昼长夜短,不少人会感觉晚间睡眠不足,所以,进入夏天后,午睡对防病养生就起到了更为重要的作用,一般以半小时到1小时为宜。中医认为心主神明,所以“闭目养神”其实也是养心,如果没有午休的习惯也可以通过闭目养神。

       运动养心

       养心首要调情绪,在日常生活中,常见不少人因大怒、大悲、恐惧等诱发身体的不适,所以善养心者必须节制情绪,切勿过激。适当地改变上班使用的交通工具,长期坐公交车的改骑车或者干脆步行,通过体验新鲜的生活工作方式,尽量避免心情陷入烦恼的境地。

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这个夏天你最期待的

是西瓜、空调、小龙虾

还有______?